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照着标准锻炼 证书勋章奖励
发表时间:2020-01-14 来源:绍兴文明网 字体:[放大][缩小]

  近日,上虞区首次举办“国家体育锻炼标准”达标赛,个人总成绩达到及格及以上的参赛者,获得由国家体育总局颁发的带有唯一编号的达标证书、达标等级勋章。赛事吸引了该区25个体育协会共200名成员,参赛人员成绩全部合格,获得金牌达标勋章的比例高达85%以上。

  这次测试,既是体育协会间的一场比试,也是“国家体育锻炼标准”的一次推广活动。“通过测试,参赛人员找到了自己薄弱的项目,今后选择运动方式和运动项目也更有针对性了。”上虞区体育发展中心有关负责人说,2020年该区将继续举办“国家体育 锻炼标准”达标赛,让更多群众参与进来,进一步激发全民健身热潮。

  170人拿到金牌勋章

  这次达标赛,主要检测速度、耐力、力量、灵敏度、柔韧性五大运动要素,测试内容包括25米×4往返跑、30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈等11项。参赛人员分为3组比试,25~44岁一组、45~59岁一组、60~69岁一组。

  “看来还没老。”过了30岁的樊瑜拿到成绩单开心地说,1000米跑了3分38秒、立定跳远2.7米。根据“国家体育锻炼标准”,像樊瑜这样的年龄,1000米跑≤4分钟、立定跳远≥2.5米就是满分。他如愿拿到了金牌达标勋章。

  在200名参赛人员中,像樊瑜一样拿到金牌达标勋章的有170人。

  樊瑜说,工作后因缺少锻炼,体重增加了很多。去年年初,他开始进健身房锻炼,一年坚持下来,不但体重减轻,身体素质也变好了。

  “参赛人员大多是平时爱好健身的人,测试成绩就是最好的证明。”上虞区体育发展中心有关负责人说。

  体育测试成“风向标”

  上虞区武术协会丰惠站负责人姚荷花已79岁,因为超过年龄,不能参加达标测试,为此感到非常遗憾。

  每天早上,姚荷花都准时到丰惠电影院附近锻炼。年近8旬的老人,身体柔韧性却非常好,能轻松做劈叉动作。“别人说我,看背影像18岁。”姚荷花说,这都是20多年坚持体育锻炼的结果。以前,她是“林黛玉”式的体质,不是这里痛,就是那里不舒服。上医院一检查,血小板减少,白血球偏少,很多指标不好。1米57的个头,体重不足40公斤。医生建议她加强锻炼,但她对普通的运动项目不感兴趣。

  1992年,她偶然间发现了木兰拳,动作漂亮又能锻炼身体,觉得很适合自己。打听到木兰拳创始人应美凤在北京、上海等地办班,她特地赶过去学习。学会后,她每天坚持。半年后,上医院一检查,身体各种指标都正常了。自此,坚持锻炼的信念更足了。

  “体育锻炼不仅要坚持不懈,还要有正确的方法。”姚荷花说,20多年来,她每天安排两个小时左右的时间锻炼,生活也极有规律,晚上10点前睡觉,凌晨4点起来。前几年,她学会了健身气功和太极拳,还当上社会体育指导员。

  在上虞,加入到体育锻炼队伍的人越来越多。自主创业办了一家公司的章林祥,以前因应酬多,没时间锻炼,30多岁体重就增加到100公斤,成了不折不扣的胖子。为减肥,他练起了“铁人三项”——游泳、骑自行车、马拉松。现在,章林祥的生活因锻炼而变得非常有规律,每星期锻炼4天,成绩也不错,其中半程马拉松能跑1小时35分钟左右,这个成绩在业余跑者中已属顶尖。“去年因为工作忙错过了机会,今年的达标赛一定要去,看看自己究竟处于什么样的水平。”章林祥说。(记者 杜静静 通讯员 魏海涛  绍兴日报)

   

责任编辑:雷彦平
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